Pôle Bien Être

Rachel, Carole et Eva vous proposent des moments pour prendre soin de son corps et de son esprit. Tout au long de la semaine vous pouvez les retrouver pour divers moments décrits ci-dessous.

Sophrologie : Mercredi 17h30

La sophrologie est une discipline de bien-être et de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation. Elle vise à favoriser l'harmonie entre le corps et l'esprit, en aidant les individus à gérer le stress, à améliorer leur confiance en eux, à renforcer leur concentration et à favoriser un état de détente profonde. La pratique de la sophrologie implique des exercices simples et guidés qui visent à promouvoir la conscience de soi et à développer un équilibre émotionnel.

Reflexologie : Sur RDV

La réflexologie est une thérapie qui repose sur le principe que certaines zones spécifiques des pieds, des mains ou des oreilles, appelées zones réflexes, sont liées à des organes et des parties du corps. En appliquant une pression et des manipulations sur ces zones, la réflexologie vise à stimuler la circulation sanguine, à favoriser la détente et à équilibrer l'énergie corporelle. Elle est utilisée pour soulager le stress, améliorer la circulation, atténuer les douleurs et favoriser un bien-être général.

Yoga du rire : Jeudi 18h00

Le yoga du rire est une pratique ludique et thérapeutique qui combine des exercices de rire simulé avec des exercices de respiration et des mouvements simples. Son objectif est de stimuler le rire naturel et contagieux afin de favoriser la détente, de réduire le stress et d'améliorer l'humeur. Même s'il ne repose pas nécessairement sur le sens de l'humour, le yoga du rire encourage le rire sans motif spécifique, ce qui peut avoir des effets positifs sur la santé mentale et émotionnelle en libérant des endorphines et en encourageant une attitude positive.

Méditation : Mardi 18h00

La méditation guidée est une technique de méditation où une voix dirige l'individu à travers un processus de relaxation et de concentration. Pendant la méditation guidée, Eva donne des instructions verbales pour aider les participants à se détendre, à se concentrer sur leur respiration, à visualiser des images apaisantes ou à explorer des sensations corporelles.

Cela peut aider les pratiquants, en particulier les débutants, à maintenir leur attention et à éviter les distractions mentales. La méditation guidée peut avoir différents objectifs, tels que la réduction du stress, l'amélioration du bien-être émotionnel, la promotion de la conscience de soi ou le développement de qualités positives comme la compassion.